Kalcium, magnézium, vas és C vitamin - ezek közül van olyan ami nem vehető be egyszerre?

Csak a kalcium és a magnézium együttes bevételéről tudok nyilatkozni!

Legalább 2 órának kell eltelnie a kettő között, különben a kalcium gyengíti a magnézium felszívódását! :(

Szia!

Nekem ugyan nincs tapasztalatom pezsgőtabletta ill. gyógyszertári szintetikus vitaminokkal, de én úgy tudom hogy a magnézium szükséges a kálcium felszívódásához.

Ezért több organikus vitamint gyártó cég eleve 2 az 1-ben készíti, gyártja (kálcium-magnézium tablettaként).

Én is pl. ilyen vitamint szedek így.

Utolsó előtti vagyok

Csak annyit még, hogy a kálcium-magnézium szedése és a többi vitamin beszedése között, ajánlott várni eg ykis időt (1-2 óra). Ugyanis a kálcium sok vitamin beépülését meggátolja, emiatt azok kiürülnek vagy panganak a szervezetben.

Ajánlott terhesség alatt omega 3 zsírsavat is szedni,mondjuk ez nem csak terhesség alatt fontos a szervezetnek. B vitaminokat (B6, B12) és folsav szedése is ajánlott.