Miből mennyit (kálcium, magnézium, c vitamin)?

Szia! Én lombikos vagyok és nekem a következőt tanácsolták: terhesvitamin, abba eleve sok a nyomelem. Bőőő fehérje fogyasztás, mert építi a nyálkahártyát fokozatosan. Kálcium a csontokért én danone densiát eszek főleg. C vitamin az immunrendszerért. Hohes C kálciummal ezt iszok napi 2-3 dl-t, ja és a vetélés kockázatát csökkenti. Magnéziumot 3x2-t a nyugalomért és a hasid ne fájjon.