Milyen terhes diétát ajánlanátok amitől nem hízok gyorsan?

Fogunk egy atlagot amit mondjuk a googln barmelyik kalkulator kiszamol. Hozzávetőlegesen kb 300kcalt hozzaadunk. Ha a kiszamolt ertekkel 1-2 nap utan azt tapaszgaljuk h ehezunk, akkor novelni kell kicsit, ha tul sok, es rosszul vagyunk a kajatol nyilvan csokkenteni kell. Hetente pedig 1x reggel pisi utan ehgyomorral merlegelni. Ha drasztikusan csokken a suly, vagy emelkedik akkor aprankent a kcalt ehhez merten valtoztatni kell. Nem bonyolult, de idoigenyes, maceras. Terhesen kiserletezgetni ezzel, nekem nem volt kedvem. Elotte, es utana viszont evekig csinaltam.

Kinek mennyi kedve van hozzá.

Ha meg barmilyen betegseg terhesseg alatt mas etrendet kovetel az megint mas. Bar en szemely szerint azt mondom, ez igy kozart h artson

Én 29 hetes terhes vagyok és eddig összesen 3 kilót híztam. Nem is tudom elképzelni, hogy mit vagy mennyit kellene ennem, hogy mondjuk legyen már rajtam plusz 15 kiló. Minden eszek ugyan úgy ahogyan eddig, viszont nem eszek többet szerintem semmivel, pedig kivanos is vagyok és sajnos süteményeket kell sütnöm, nem a gyümölcsöt kívánom.

Egyél kevesebbet, ha nem viszed be a kalóriát akkor nem is hizol.

27

Genetikáról annyit, hogy abszolút hajlamos vagyok a hízásra, ha kicsit nem figyelek oda a táplálkozásra és a mozgásra. Érdekes módon ezt terhesség alatt is tudatosan tudom tartani, én a 14. hetemben vagyok és semmit nem híztam a kezdő súlyomhoz képest eddig, pedig nem is volt hányingeres az első trimeszterem. Egyszerűen figyelek arra, hogy melyik napszakban milyen felszívódású dolgokat eszem és így nem ingadozik a vércukorszintem, tehát nem jön rám farkaséhség.

Szóval ebben teljesen egyet tudok érteni a 26-ossal, ne fogjunk már mindent a genetikára. Az teljesen más dolog, ha valaki elkezd vizesedni, plusz ha már kilóban is megmutatkozik a baba súlya. Hájasodni viszont nem kell, sőt nem is ajánlott. Ha már elkezdesz erősen zsírosodni az azt jelenti, hogy sokkal több kalóriát viszel be napi szinten, mint amire neked és a babának szüksége lenne, plusz feleslegesen terheled is vele a szervezetedet. De tudom a tudatos életmód sokak szerimt dühítő, mert mindenki mindent csak genetikával magyaráz me , addig nem jut el a nagy átlag, hogy tudatossággal jelentősen lehet javítani a test állapotán.

Látom valaki nagyon bedühödött azokra, akik tudatosan állnak hozzá a táplálkozáshoz... :D

Szánalmasak vagytok.