Hogyan ne hízzak többet?

Még nem vagyok 10 hetes terhes, de már 5kg-ot híztam (47 kg-ról 52-re). Nem tudom, hogy mit csináljak. Szerintem nem eszem sokkal többet, de ez lehet, hogy csalóka, mert mióta terhes lettem folyton rosszul vagyok, ha üres a gyomrom. Úgyhogy ilyen 2-3 órákat bírom étlen, ha alszok, akkor 6 órát. Utána annyira ég a gyomrom és émelygek (ha salvus vizet iszok, akkor meg lemegy a gyomorsavam és attól vagyok rosszul), hogy valamit ennem kell.

Nagyon szörnyű, mert éhesen koncentrálni sem bírok. Járt valaki hasonlóan? Talált rá megoldást?

Glutént, tejet nem ehetek, úgyhogy alapból nem eszem se sok szénhidràtot se édességet.