Terhességi diabétesz - reggeli?

Zabkása vízzel főzve. De nem fog nagy adag kijönni belőle és gyümölcsöt regg nem tehet bele.

Eritrit plusz esetleg vmi csonthéjas meg egy kis túró, de mérni és számolni kell.

Tojás (rántotta, tükör, főtt) vagy magában vagy fehérje/zsír extrákkal, pl. kolbász, szalonna, avokádó...

Túró, joghurt, görög joghurt, kefir. Az első háromból lehet akár édes is.

Vagy ha van ideje, kedve ilyeneket enni, akkor:

- palacsinta fehérjével (egy adag fehérje, tojás, útifűmaghej)

- szirnyiki edesitovel

"úró, joghurt, görög joghurt, kefir. Az első háromból lehet akár édes is.

" - joghurt és kefir nem mehet reggelire, mert gyors felszívódású szénhidrátnak minősül. Az édes főleg. Még ami édesítőszeres is inkább tízóraira vagy uzsonnára menjen, ne főétkezésre.

Amúgy sajnos reggelire aki édeset szeret enni, az megszívja, mert általában nem tudsz hozzá annyi lassítót enni, hogy jól is lakj és ne is vigye fel nagyon a vércukrod. A zabkásaa vízzel/tejszínnel főzve, túróval és magokkal elkeverve kb az egyetlen ilyen jellegű, de a zabot sem bírja mindenki cukra, egyénileg kell megnéznie, hogy neki hogy reagál rá. Én reggelire általában bundás kenyeret (TK), sajttal-tejföllel, mintha lángos lenne, és egy raaakás zöldséggel (saláta, savanyú kápi, mikor mi, de nemszámolós és kifejezetten nagy térfogatú dolgokat keresek), vagy hasonlóan tojáslepény (zabpehelyliszttel, de csak mert nekem az bevált, de bármilyen TK lisztből jó lehet), esetleg tojásos bulgur (szintén soksok zöldséggel mellé) a reggelim. Ezekkel eddig jó vagyok, de én régen sem ettem soha édeset reggelire, a müzli pl nálam max tízórai volt, mert kb 10 percig éreztem magam jóllakottnak utána, és azóta se értem, hogy lehet, hogy másnak ez jobban beválik :D

Amúgy a terhességi cukorbetegség FB-csoportot én is ajánlom, ott csomó recept és tipp van ilyen kérdésekre.

Édesen = édesítővel

Ez miért vinné fel a cukrot?