Terhességi cukorbeteg vagyok, milyen mozgást csináljak evések után, ha már alig tudok mozogni, úgy fáj a szeméremcsontom (meg kb minden odalent)?

Évesek után mozogni kéne, hogy ne ugorjon nagyon fel a cukrom, de egyszerűen már nem megy lassan a séta sem. Eddig csak éjjel fájt nagyon lent minden csontom, de most már napközben sem marad abba. Csak a reggeli utáni értékeim rosszabbak, ebéd és vacsora után jókat mérek cukorra. Reggelin kéne változtatnom, de már nem tudom, hogy mit. (kenyereket nem bírja már a cukrom, sajat sütéseket sem, zabpelyhet sem bírja, a bulgurt se mindig reggel.) Milyen mozgást tudnék így csinálni, vagy milyen szénhidrátot egyek reggel amitől nem megy fel 7 fölé a cukrom?