Terhesség alatt a súlymegtartás lehetséges? Egészséges egyáltalán? A többi lent.

Hat... 10-12 kiló a normális.

Szoval ha tartanád a súlyod, 60 -62 körülhöz lenne 0, ami meg már lehet kevés.

Szerintem 80-82 fölé ha nem sokkal mész, jó vagy.

Amúgy a napi kalória +300 körül van a szükséglet, csak ugye nem csoki meg szénhidrát ól kéne összegezni az 1800 kalóriát, suli, zöldség, gyümölcs, fehérje...

A 10kg csak normál BMI esetén egészséges. Túlsúlyosnak az se baj ha tartja a súlyát.

Én a második gyerekkel terhességi cukros voltam, extrém megszorított diétával (140g ch), ami sokak szerint túlzas, de ezt írta elő a diabetológus, csak így lehetett elkerülni az inzulint.

Végül 0kg volt a plusz súlyom, annyival mentem szülni, amennyivel teherbe estem. Szuperül bírtam a terhességet a diétás átállás pár hetétől eltekintve. Még a 42.héten is túráztam, hajolgattam, elláttam a 2 évest.

Amikor vele voltam terhes, elhíztam, fulladtam, csomó bajom volt.

Végül ebből a diétás terhességből 3500 grammal èleterősen, egészségesen született a fiam, megindult a tej stb.

Ha meg akarod akadályozni a jelentős hízást, a szénhidrátra kell vigyázni. Olvass utána a 160g CH diétának, az alapelveit ismerd meg. Diab nélkül is javasolják elhízott terheseknek, de ha lazábbra is veszed, akkor is jó lesz.

A mi kultúránkban ezzel biztos nem ártasz a magzatnak. Annyi a szénhidrát, hogy cukorhiánya tuti nem lesz.

Ha kétséged van, kérdezz meg egy diabetológust.