Mennyi kcalt és cht ehetek egy nap ha súlymegtartás a cél?
Figyelt kérdés
21 éves, 58 kilo, 165 centi, kevésbé mozgékony életmód.2020. aug. 7. 18:34
1/5 Énszemélyesen válasza:
Kb. 1800 kcal:) De ezt már különféle oldalakon meg tudod nezni!
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ha lány vagy: az alap szükségleted 496 + 14,7 * 58 = 1348 (ez az alap alapanyagcseréd, amit akkor is meg kell enned, ha pl egész nap csak alszol)
Ezt kb 1,2-vel kell szorozni, ha ülő életmódot folytatsz és nem sportolsz és 1,4-gyel ha valami keveset mozogsz vagy heti egyszer sportolsz. Inkább utóbbi esetbe tennélek, ami így 1600 kcalt jelent
(ha fiú vagy, mások a számok, a nőknek alapvetően kevesebb kalóriára van szüksége)
3/5 anonim válasza:
válasza:az 1600 kcal kb rendben van. Ch-val nem elsz gond , ha a kalóriakereten belül maradsz, de nagyjából 180 gammra lőném be a helyedben
4/5 anonim válasza:
válasza:A válasz attól függ, hogy milyen a hormonrendszered, az anyagcseréd, mennyit mozogsz ill. dolgozol közben, mennyit alszol, stb.
Aki erre számszerűen válaszol, az hazudik vagy téved. Aki elhiszi, az meg ostoba.
5/5 A kérdező kommentje:
#4 azért kb-ra belehet lőni. Ha pedig nem, akkor az összes bmi számítás ami van a neten egy hazugság szerinted? Aki ilyen számítasokkal fogyott le, vagy tartja a súlyt, az is hazudik???
2020. aug. 7. 23:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!