Túlsúlyos kismama vagyok! Mit egyek, hogy keveset hízzak? Hasonló cipőben járó kismamák válaszát várom

Szia!

Én 172 cm és 96kg kezdtem a terhességem.

Teljesen be voltam sz...a, hogy mindenki (védőnő, doki) cseszegtetni fog a súlyom miatt.

De senki nem szólt rá semmit, kivéve hogy a uh papírra folyamatosan rá van írva, hogy vaskos hasfal.

Jelenleg 23 hetes vagyok és 95 kg, pedig mindent eszek és ezt bármikor teszem.

Bezzeg a terhesség előtt minden rám ragadt.

Ami biztos, hogy nem eszem sok édességetm mert nem vagyok édesszájú.

Hátha te sem leszel hízékony.

Engem nagyon piszkáltak a súlyom miatt, de úgy tűnik nem eleget, mert nagyon durván meghíztam. Én a 165cm-emhez 50 kg-mal kezdtem a terhességet, szóval elég vékony voltam. Igen ám, de mire a 20. hétig jutottunk, már 70kg-ot mutatott a mérleg. A terhesség végéig még jobban eldurvult a helyzet, 100kg-osan mentem szülni. Másfél év alatt le sikerült fogyni a szülés után teljesen, de az izületeim teljesen tropára mentek.

A második terhességnél már résen voltam, számoltam a kalóriákat (amúgy is be vagyok fosva a túlsúlytól, mert a fél családom cukorbeteg és nem szeretnék én is az lenni).

[link] oldalon kiszámoltam, hogy mennyi kalóriát éget el a szervezetem egy nap. Napi 400 kcal-val ettem többet ennél az értéknél a terhesség alatt és a kórházból már ugyanannyi kilóval jöttem ki mint amennyi terhesség előtt közvetlenül voltam. Ez a módszer tuti beválik, de elég macera.

próbáld kerülni a zsíros, cukros, fehér lisztes dolgokat. Ha ezeket nem eszed, máris sokat tettél azért, hogy ne hízz sokat.

pl: reggelire zabkása (tejben főtt zabpehely), vagy teljes kiörlésű kenyérből szendvics

ebédre hús és valami zöldségféle mellé

A keksz üres és felesleges szénhidrát. Valódi tápértéke nincs, ellenben nagyon is hízlaló kis nasi....

Rossz hír: a terhesség elején a sok émelygés miatt nem kívánják a kismamák az ételt, sajnos ezen időszak elmúlásával annál inkább.

Szerintem ne koplalj, de azért figyelj az egészséges táplálkozásra! Ne egyél zsírosat, cukrosat. Köretnek főzeléket vagy zöldséget fogyassz! Fehér pékárúkat kerüld!

Szia,

Rajtam is van nem is keves kilo sajnos. 28 hetes vagyok es 5 kiloval tobb mint az elejen.

Az en sulyom sajnos stressz miatt ragadt ram - legalabb helytelen taplalkozas miatt ragadt volna, akkor konnyebb leadni de igy csak yo-yo.

Nyugodj meg, minden rendben lesz!

Enned kell, mert a babank szuksege van a kajara a novekedeshez de szerencsere valahogy ugy mukodik ez az egesz, hogy undorodunk ettol-attol de megis mukodunk es a baba is no mint a gomba!

En pl. elotte sem voltam nagy edesseg evo...most aztan meg csak szinte gyumolcsbol es malnaszorp (olykor) kapom a cukrot. Nagyon jo a malna es a dinnye...