Mit lehet tenni székrekedés ellen?

23 hetesek vagyunk, vérzés miatt ágynyugalomban, és progeszteront is szedek.

Azt gondoltam, hogy ezek miatt kicsit lassabb lesz az emésztés, de azt nem, hogy ennyire. Miután két napig nem volt széklet, tegnap úgy begörcsöltem, hogy sírtam a fájdalomtól. Iszok napi 2 gyenge kávét, az sem segít, most a Magnosolv volt a megoldás, attól hasmenésem szokott lenni, gondoltam majd szépen kiürülök tőle. Ez részben be is vált, de még ma is kicsit megy a hasam, illetve kicsit görcsölök.

Van valami megelőzési lehetőség? (eszek gyümölcsöt, és igyekszem egészségesen tápálkozni)