Pcos vagyok hogy oldjam meg a diétát?

Szia!

Nekem szerencsére nem ilyen extrém a beosztásom, beszéltem is erről az orvosommal, hogy mit lehetne csinálni.

Én ha reggeles műszakba megyek, akkor otthon nem reggelizek, hanem közvetlenül munkakezdés előtt benyomok egy szendvicset (ez úgy háromnegyed 6 előtt van, az ajánlás szerint 6tól lehetne reggelizni). Utána ha szünetem van, akkor eszek legközelebb, majd munkavégzés után. A nap további részében tartom az ajánlott időpontokat.

Ha estés vagyok, akkor az ebédemet időzítem úgy, hogy munkakezdés előtt legyen (ilyenkor általában dél és 2 között kezdek, tehát az ebéd pont jókor van). Ilyenkor az uzsonnai gyorsat ki szoktam hagyni, és a szünetben a vacsorát eszem meg. Miután végeztem akkor még az utóvacsit megeszem.

Mivel neked nagyon extrém beód van, ezért szerintem keress fel egy dietetikust, aki segít összeállítani, hogy mikor mennyit egyél.