Pcos-es és inzulinrezisztencias vagyok. Valamilyen mozgást el szeretnék kezdeni, a jóga jó lehet? A dietat tartom, jó lehet mellé a jóga is?
Figyelt kérdés
2020. júl. 23. 17:41
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Jó lehet a jóga, de bármi más is, pl. pilates, futás, úszás, torna. A lényeg, hogy szeresd és szívesen csináld. Én túráztam, kerékpároztam, tornáztam.
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Aerob típusú testmozgás javasolt pulzuskontroll mellett, hogy ne lépd át a megfelelő zónát. Heti 3-4x 1 óra, plusz bemelegítés és nyújtás.
3/6 anonim válasza:
válasza:Ahogy a kettes írja inkább. A jóga és pilates alacsony intenzitásúak a cél eléréséhez, de kiegészítő edzésnek (mélyizmok erősítésére, nyújtásra) jók. Ám szükséges a magasabb intenzitású aerob edzés. Én crossfiteztem.
4/6 anonim válasza:
válasza:Én futok, illetve otthon lépcsőző + szobabicikli.
5/6 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat! Kiegészítő edzésnek gondoltam, mert minden nap rengeteget lépcsőzok és mozgok a munkám miatt.
2020. júl. 28. 18:51
6/6 anonim válasza:
válasza:Bocsi hogy ezt mondom de az nem edzés. Kardió edzésnek van eleje vége és a kettő között meghatározott ideig és meghatározott pulzussal végzett közepe. A munkahelyen rohangászás nem az.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!