fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Gyerekvállalás, nevelés » Teherbeesési problémák » IR + PCOS estén eleg ha heti...

IR + PCOS estén eleg ha heti 3x-4× futok azvedzotermi futopoadon?

Figyelt kérdés

#PCOS
2019. okt. 22. 06:33
1 2 ❯
 1/12 anonim ***** válasza:
0%
Én inkább valami cardiot vagy Kickboxot csinálnék.
2019. okt. 22. 06:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 A kérdező kommentje:
Tudtommal a futás az kardió edzsés
2019. okt. 22. 06:50
 3/12 anonim ***** válasza:
16%
Akkor jó.
2019. okt. 22. 06:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/12 anonim ***** válasza:
96%

Istenem...az ilyen miért szól hozzá, ha lövése sincs a témáról? 🤦


Kérdező: elég, pláne ha eddig ennyi sem volt. Ha volt azt az adagot érdemes emelni vagy más típusú edzéssel kombinálni.

2019. okt. 22. 08:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
Szerintem nem elég. Nyilván, jobb, mint a semmi, meg kell is a kardiómozgás, de nagyon fontos még, hogy izmot is építs, erősíts, amire a kardió pont nem jó.
2019. okt. 22. 10:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
50%
Az IR és PCOS mellett az a lényeg, hogy a magasabb pulzuson végzett edzéssel beindítsa az ember az anyagcserét. Súlyzós edzést nem ezt szolgálja. Ha izomépítésben is gondolkodik még az ember mellette, akkor funkcionális edzés vagy crossfit javasolt inkább. De a lényeg a legalább 3-4szer 60 percig végzett edzés magasabb pulzuson. Ez segít az IR-en és a PCOS-en. A 160 g-os diéta és esetenként a gyógyszer mellett.
2019. okt. 22. 11:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim ***** válasza:
91%

Igen, 6-os, jól írod, hogy az anyagcsere beindítása a cél, épp ezért írtam én is, hogy az izomépítés szükséges. Valójában itt az esztétikai funkció mellett pont hogy az izom energiaigénye miatt szükséges.

A súlyzós edzés segít helyreállítani a sejtek inzulinreceptorainak érzékenységét, így több glükózt tudnak felvenni. Minél izmosabb vagy, annál jobban fog működni az alapanyagcseréd is.

2019. okt. 22. 14:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 A kérdező kommentje:
Egyebkent 168 cm 52 kg vagyok. Ez szamit valamicskét?
2019. okt. 22. 22:12
 9/12 anonim ***** válasza:
100%
IR szempontjából nem, ott a terheléses cukor és inzulin értékek számítanak. Tévhit, hogy az IR ill. a PCOS csak a nagyobb súlyú nőket érinti.
2019. okt. 23. 07:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 A kérdező kommentje:
Igen, észrevettem, hogy tévhit :)
2019. okt. 23. 08:44
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Gyerekvállalás, nevelés főkategória kérdései »
Gyerekvállalás, nevelés - Teherbeesési problémák kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!