1 év múlva szeretnék teherbe esni. Most nagyon alacsony a testtömeg indexem, folyton beteg vagyok, nem is sportolok. Mit tudtok javasolni? (Lent! )

Jelenleg 15,17 a testtömeg indexem, vitamin hiányos vagyok, óvónőként folyton elkapom az aktuális vírusokat és semmit nem sportolok. 26 éves vagyok, 1 év múlva szeretnénk a férjemmel babát, eddig ezzel nem próbálkoztunk. Mit tudtok tanácsolni, amivel helyre hozhatom az egészségemet, hízhatok és a baba is szépen összejön? Minden érdekel:

-jótékony sportág (heti hányszor),

-milyen élelmiszereket kerüljek,

-milyen vitaminokat, ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket fogyasszak,

-melyek a káros vegyszerek, anyagok

-öltözködés,

-stb.