"Kezdő" pco-s vagyok. Diéta, hogyan?

Nézz szét az index.hu pco szindróma fórumon. A napokban találtam, nagyon kedvesek, segítőkészek a lányok. Az elmúlt 1-2 nap beszélgetéseiből választ kapsz a kérdéseidre.

Te kihez, hová jársz dokihoz?

Én nagyjából azt az étrendet követem, mint a cukorbetegek, nézem az ételek GI (glükémiás index) és szénhidráttartalmát. Annyira azért nem veszem durván, pl. görögdinnyét és mandarint is ettem. :)

De a fehér kenyeret, finomított cukrot, üdítőt, kólát, szénsavas dolgokat igyekeztem kiiktatni. (Azt sem mondom, hogy vendégség alatt nem ittam egy pohár kólát vagy nem ettem sütit, vagy néha nem csúszott le egy kis sült krumpli.) Kb. 1 héten egyszer-kétszer belefér a tészta, barna rizs. A főzelékeket rizsliszttel szoktam sűríteni.

Kb. fél év alatt 12 kg-ot fogytam, szenvedés nélkül.

Sportnak jó a pilates és a jóga is, nekünk nem valók az aerobik és ugrabugri tornák (persze, aki szereti, csinálja, nincs tiltva).

Gyógyszert sem szedek, spontán lettem terhes a fogyás és két év próbálkozás után, de sajnos, méhen kívüli lett. De ettől még spontán, gyógyszerek nélkül fogant meg.

Figyeld magad, mitől vagy jobban, mitől rosszabbul, ki kell tapasztalnod, saját életformát, étrendet kell kialakítanod, a pco annyira egyénre szabott betegség, hogy nem biztos, hogy neked is jó lesz, ami másnak használ.

Egyébként a barátcserje kapszula nagy segítség, segít rendbe hozni és tartani a ciklusodat. :)