Mikor mérjek hőt?

A délelőtti és délutáni műszak megoldott, mert mindig reggel kell mérni. Ha mondjuk délelőttös műszakban 5-kor kelsz, akkor állíts be egy 5 órai mérést reggelente (az a délutánosban is tartható). Az éjszakás műszakot meg próbáld úgy megoldani, hogy figyelj oda, hogy mindig aludj legalább 6 órát és csak utána mérj. Tehát ha mondjuk éjszakásból hazaérsz reggel 7-kor és elalszol reggel 8-kor, akkor állíts be egy ébresztőt délután 2-re és mérd akkor a hődet. Nem állítom, hogy így is hiteles lesz az eredmény, de biztos többet fog mutatni a görbét, mintha egy komplett hetet kihagynál éjszakásban.