Aki PCOS és IR-es az tényleg nem ihat tejet? Vagy csak reggel nem szabad inni?

az IR-re diétázni kell

a diétában tízóraira (9.30-10.30) fér bele a tej, max. 2 dl, kevés tápanyag van benne

egész napra is eloszthatod a tejet, olyanra gondolok, hogy mondjuk kell a spenótba, de ekkor sem lehet több a napi mennyiség 2 decinél, legalábbis 160 grammos CH diétát alapul véve ennyi a maximálisan megengedett

A tejnek magas a glikémiás indexe, tehát a tiltólista irányába mozog. Ami biztos, hogy reggelire tilos, mert az éjszakai "evéspihenő" után csak lassú szénhidrátokat lehet.

Én terhesen voltam 180 Ch-s diétán. A nap közepén belefért egy kevéske. Önellenőrzéssel jól kiderült. (Vércukormérés otthon)

Hát nekem nem mondta a dietetikus, hogy ne lehetne tejet inni....

De 2 dl tejben 10 g gyorsan felszívódó CH van, ezzel számolni kell.

Tehát nem lehet olyan étkezésre inni, amikor csak lassan felszívódó CH-t lehet fogyasztani (pl. reggeli, utóvacsi).

Nem értem, hogy pl. a déli ch mennyiségbe miért ne férne bele...