Hőmérőzés, de hogyan?

A dokim azt mondta, hogy 3 hónapig mérjem az ébredési hőmet. Azt mondta, mindegy hogy mikor mérem, nem kell ugyanabban az időpontban, csak az a lényeg, hogy 3 órával a mérés előtt teljesen nyugodtnak kell lennem (nyugodtan kellene aludnom), mert csak akkor értékelhető az eredmény.

Nem tudom, hogy mitől, de csak az első reggel sikerült úgy mérnem, hogy előtte ébredtem. Onnantól kezdve, nem tudok nyugodtan aludni, arra ébredek, hogy forgok össze-vissza, vagy 5 órakor el kell mennem mosdóba és ugye, akkor, már a 7 órai mérés nem mérvadó.

Mit tegyek?

Általában 36,8 körüli értéket mérek, az első alkalommal volt 36,4.