Elmagyarázná nekem valaki a hömérözés folyamatát, hogy mikor kell csinálni, hogy kell alakulnia a högörbének honnan tudom, hogy PÈ-m van? Egy kezdö "mérös".

Szia. Reggelenként, legalább 3-4 óra alvás után, naponta, azonos időben és mindig azonos helyen mérd, hüvely, popó, vagy nyelv alatt, hónaljban nem jó. A hőmérő is ugyanaz legyen.

Kezdd a ciklusod, azaz a mensid első napján a feljegyzést. Ez az ösztrogén fázis, ilyenkor alacsonyabb a hőd, egészen a pé-ig, amikor hirtelen le-(nem mindenkinél!), aztán rögtön felugrik, ezzel megérkezve a progeszteron (luteális) fázisba, ami a következő mensidig tart. A luteálisban a hőd általában magasabb, felfelé törekszik vagy fent is marad az első fázishoz viszonyítva.

A mensi előtt pár nappal, vagy a mensid első napjain legkésőbb megint leesik a hőd.

Ha nem, akkor az utalhat babára.

De ebben csak a saját előző havi görbédhez tudsz viszonyítani, általános szabály, jó és rossz hőmérséklet nincs.

Vizsgáld még a nyákod állapotát- ez nagyon jól kiegészíti a hőmérsékleti adatokat.

A feljegyzéseidet vezesd pl a ciklus.hu-n, a babatervezok.otthona.net-en pedig sok-sok példagörbét láthatsz! :)

Sok sikert Neked!