Magamtól elkezdett edzés / fogyókúra befolyásolja az adott hónapot a teherbeesést illetően?

Pár kiló fogyás nem zavarja meg a ciklusod, sőt még jót is tesz a teherbeesés szempontjából.

Mozogj rendszeresen és étkezz egészségesebben, hidd el meghálálja a szervezeted.

A hirtelen nagy mértékű fogyás befolyásolja csak, vagy, ha lecsúszol az alultáplált kategóriába. De mivel azt írod, normálisan akarod, egyik se áll fent.

A szteroidokat nagy ívben kerüld el és tartsd be a fokozatosság elvét. Nagyjából ennyi.

Ha mostanában szeretnétek próbálkozni a babával, akkor szerintem nem érdemes belefogni még kis mértékű fogyókúrába sem. Nem azért, mert befolyásolja a teherbeesést, hanem azért mert a várandósság alatt úgyis szedsz fel magadra pár kilót, tehát okafogyottá válik a fogyásod.

A másik pedig az, hogy terhességben nem is szabad diétázni, a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás a fontos! Illetve, aki idáig nem sportolt, az ne a várandósság alatt kezdje el, mert hirtelen megterheli a szervezetet és vetélést is okozhat. Persze ésszel lehet kismamatornázni vagy kismamajógázni, akkor is, ha eddig nem sportoltál, de csakis egészséges várandósságban, az orvos jóváhagyásával!!!

Ezek az általános szabályok terhességben.

A kerdezo nem terhes, tehat felesleges arrol beszelni, hogy mi lesz majd egyszer vele terhesen.

Fogyni pedig sose kar (egeszseges keretek kozott, ha szukseg van ra).

Sportolj, egyel egeszsegesen. Ha ez befolyasolna a teherbeesest, akkor megeszem a kalapom.

Pont ez, ami nagyon jotekony hatassal van a szervezetre? Kizart.

Ha nem drasztikus fogyokuraba kzdesz vagy kemeny edzesbe akkor nem.

Egyel valtozatosan de egeszsegesen amit terhesen is lehet folytatni es olyan edzést keress amit szinten lehet folytatni.