Kb. 2 év múlva szeretnék gyereket vállalni, de már most szeretném felkészíteni a testemet, hogy minél könnyebben viseljem a terhességet és minél előbb regenerálódhasson. Melyek a legjobb könyvek/youtube csatornák/blogok, amelyek ezzel foglalkoznak?

Ami téged érdekel az színtiszta genetika, vagy a hízás az a tudatos étkezés majd terhesség alatt.

Szóval erről semmit nem fogsz találni.

Mivel egyertelmű, hogy figyelsz magadra egyébként is, îgy plusz teendőd nincs.

Terhesség alatt a kollagénbevitelre és a hidratálásra majd figyelj folyamatosan.

Étkeés ne ösztönös, hanem tudatos legyen.

Én ezt elcsesztem.. mert sosem kellett figyelnem az étkezésre, sosem hîztam.

Tehát annyit ettem, amennyit kívántam.

Terhesen ez több volt, mint kellett.

( de simán leadtam)

Egészséges étkezés, sport mellett is lehet hogy úgy reagál a szervezeted hogy hizol egy csomót , kireped a borod hiába kenegeted.

Oldalakat nem tudok ajánlani de készülj fel erre is

Aztán szülés után ha már nem szopizik edzes, kaja és formába tudod magad hozni de pl egy megereszkedett mellel vagy striaval nem tudsz mit kezdeni

Esetleg ne adj isten kötényhasad lesz az ős komoly meló rendbe rakni

Tehát előre nem fogsz tudni semmit tenni, azon felül, mint amit eddig is megtettél.

Szakirodalom pedig nincs.