Hogyan tudnék kimászni a depresszióból? Mikor leszek jól?

aki kitudja mondani, hogy ő depresszós, akkor már nem igazán az

Néhány hét és belerázódsz a dologba! Szedj vitamint és magnéziumot is. Próbálj kicsit kimozdulni. Vidd el a babát sétálni és ülj be valahova egy kávéra vagy teára vagy amit szeretnél :)

Nincs veled a párod? Mikor szültél? Próbálj meg beszélni pároddal erről, vagy családtaggal, rokonnal, baráttal. Próbálj meg sokat sétálni a babával, ha már legalább 2-4 hete szültél. Ha még csak most szültél pár napja, akkor is próbálj meg kimenni a levegőre pár percre, egy kicsit kellj ki az ágyból, mozgasd meg magad. Kérj meg valakit, hogy látogasson meg, beszélgessetek. Nincs valami baba-mama klubb a környéken, hogy oda eljárhass, beszélhess más újonc kismamákkal? Én külföldön élek, itt van ilyen. Ilyen játszóház jellegű 1 éves kor alatti babáknak. Semmiképp ne fordulj befelé, hagyd, hogy segítsenek neked a háztartásban is, ha van rá lehetőséged. Kérd meg párodat, hogy egy kicsit minden nap had legyen egy legalább 20-30 perced babamentes. Ekkor beleülhetsz a kádba relaxálni-ha már letelt a 6 hét, nem vérzel és sebed begyógyult-hallgass relaxációs zenét közben-pl Enya-t.

NE foglalkozz állandóan a babával, akkor nem szívja le minden idődet. Két szopi között hagyhatod az ágyában, ha nyöszörög, vagy kicsit sír, nem kell felvenni. Este pedig ölelkezhetsz a pároddal is.

Velem is ezt művelték a hormonok. Szerencsére néhány hét alatt kimásztam belőle, de nem volt könnyű az eleje. Tényleg mozdulj ki, legalább percekre légy a levegőn, erősítsd magad fizikálisan is, szedj vitamint, egyél, ha nehezedre esik, akkor is. Szülés utáni napokban max. 2-3 féle dolgot bírtam lenyelni, annyire gyenge voltam, befordultam. De anyukám mellettem tudott lenni, és kedvesen, de erőltette. Jót tett. Akarj jobban lenni, és hamarosan tényleg jobban leszel. Tapasztalat. A párodat kérd meg, hogy segítsen, teendőkben is és lelkiekben is!

Jó hozzáállás! Sikerülni fog!

Mikor szültél?