Ki mivel fogyott le szülés után?

Szobakerekpár vagy lépcsőzőgép, mert az aerob (alacsony intenzitású (130 alatti pulzusszám), hosszan tartó, legalább 40 perces) mozgás az, ami a leghatékonyabb zsírégetés szempontjából. 12 kg-ot fogytam 3 hónap alatt heti 3 lépcsőzőgépezéssel, úgy, hogy szinte mindent ettem mértékkel, számoltam a kalóriákat és a makrotápanyagok arányát (kaloriabazis.hu). Nem éltem meg különösebb megerőltetésképpen. És el sem hittem, hogy ilyen egyszerű, ha az ember jobban beleássa magát a témába...tényleg csak elsőre tűnik bonyolultnak, nagyon hamar bele lehet jönni, és így a legnagyobb az esélye, hogy meg is tartja az ember...

Szívesen segítek, engem is egy akkor még ismeretlen anyuka indított el anno, itt a gyakorin, azóta is nagyon hálás vagyok neki :)

én 8hete kezdtem tornázni, ezt a tornát csinálom:

https://www.youtube.com/watch?v=5pIcJ2N3UtA

durva, de meg lehet csinálni, a 8 hét alatt ettem mindent, csak kevesebbet, és este 6 után csak zöld teát, és 18 kiló ment le! Világ életemben túlsúlyos voltam, a szülés után meg pláne, de úgy képzeld el, 50 kg plusz volt rajtam 8 hete, ez mára már csak 32. Az is rengeteg, tudom, de folytatom, ha nekem megy, akkor neked is :D

Ja, és a videot érdemes megnézni párszor, mielőtt nekiállsz, mert az első alkalommal én elég sokszor anyáztam, hogy mi a fenét csinál már ez a csávó :D

Minden nap ugyanabban az időpontban (mikor a pici alszik), erőt veszek magamon, és hajrá. Pár nap után már rutin lett. Igyál legalább 3 L vizet naponta, az gyorsítja az anyagcserét is. Hajrá! :)

Ezek a tae bo-k valóban jók és hatásosak,találsz rövidebbet is,ha úgy érzed,h ez még nem menne. Érdemes kipróbálni.

Itt egy rövidebb:

https://www.youtube.com/watch?v=i7Ke0oV1G6g

Sajnos én betegség miatt szigorú diétára szorultam, egy percet nem mozogtam, csak diétáztam és úgy lementek a kilók, mint a huzat.

Szóval, ha elkezdesz diétázni, gondolom nem szoptatsz már, mert akkor nem akarnál fogyózni, akkor le fog úgy is menni a súlyfelesleg, csak a diétát tényleg tartani kell. A lényeg, hogy ne egyél többet, mint amennyi energiát felhasznál a szervezeted. Ha mégis többet eszel, akkor kell mozogni, de egyébként nem kell, mert lemegy anélkül is.