38 hetes vagyok, kb 3 napja annyira fáj a hátam, hogy szinte csak feküdni tudok Ti is voltatok így?

Nekem mar hetek ota tart ez a hatfajas, ami valoban nem nevezhetö csekelynek, pedig en meg csupan csak a 35. hetet taposom. Nekem is mondta a doki, hogy ez van, tenykent kezeljem, pihenjek sokat... Igazan a miertjet a has sulyaban kereshetjük, a derekunknak fajdalmas mar ezt cipelni... Nagyon okos tanacsot es tippet szerintem senki nem tud adni, csak annyit amit te magad is tudsz :

Par het mulva egy csoda veszi kezdetet, egy uj, fantasztikus uton indulsz el, az anyasag utjan, es utana mar csak te is tapasztalt, megelt kismamakent annyit fogsz majd irni a köv. generacios kismamaknak, hogy "igen, tudom, sajna nagyon tud fajni, de a babad majd mindent feledtetni fog."

:)

Nagyon sok kismama küzd erős hátfájással az utolsó harmadban és néhányuknak a vajúdását is megnehezíti. Ritkán sikerül teljesen megszabadulni a tünettől, de nagyon sok mindent lehet tenni, hogy jobb legyen:

az alap a helyes testtartás lenne és a sok pihenés felpóckolt lábakkal. Mechanikusan segít a meleg (inkább forró) borogatás és a masszázs (egy széken előre dőlve a párod masszírozhatja a derekadat, és kipróbálhatja az "ellennyomást" - ez rendszerint nagyon jó érzés!)

Kipróbálhatsz néhány hatékony várandós-jóga pozíciót hátfájásra (adok erre linket) és készülhetsz előre hátfájást csökkentő pozíciókkal egy esetleges hátfájós vajúdás esetén. (Erre is adok linket)

Kitartást kívánok és nagyon szép szülésélményt!

Remélem, hogy segítenek a linkek:

[link]

[link]

[link]