9 hónapja volt császáros szülésem és még nem igazán mertem mozogni, csak séta. De szeretnék valamit sportolni, mert még mindig van 10 kg plussz rajtam és terhességig is a sportolás része volt az életemnek. Mit és mennyit sportolhatok?

ilyenkor már at sportolj, s annyit amennyi jólesik sztem

nem nem nem tejtermelés lesz rosszabb, hanem ha izomláz lesz akkor tej íze más...otthon akkor vmi torna dvd az megfelelő sztem

Szia, 3 hónapja szültem császárral, szintén szoptatok. Kb. 3-4 hete tornázok itthon DVD-re napi 20 percet: Tápainé féle terhességi gyógytorna (de neki van szülés utáni és baba-mama torna kazija is), Béres Alexandra - Változz vissza!, Rubint Réka terhestorna - egyelőre a 6-9 hónapban végezhető gyakorlatok, de majd erősítek :). Plusz 1 kg-os súlyzóval csinálok mell-kar-hát gyakorlatokat (nem sokat) és néhány felülést. Sokat iszok napközben, egyelőre nincs kevesebb tejem, hál'istennek. Arra figyelek hogy ne legyen izomláz, állítólag az megváltoztatja a tej ízét. Sok sikert!