Szülés után 3 héttel el lehet kezdeni a kisebb súllyal végzett súlyzós edzést? Milyen veszéllyel jár, ha elkezdek óvatosan edzeni?
Figyelt kérdés
A terhességem végéig súlyzós edzéseket csináltam, a szülés előtti napokban is. 11 éve edzek, hozzá volt szokva a szervezetem. Természetes, komplikációmentes szülésem volt. Azt hallottam, hogy aki edzett, annál gyorsabb a regenerálódás szülés után. Egy hete szültem, és úgy érzem, hogy tele vagyok energiával. Tudom, hogy a baba a legelső, de ennyi év edzés után nehéz elszakadni az edzéstől. Ha lehet, minél hamarabb elkezdeném, persze csak óvatosan és fokozatosan.2022. aug. 9. 08:25
2/14 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem várd meg a 6 hetes kontrollt, és ha a doki rábólint akkor nyugodtan. A szoptatással nincs gond én is edzek szoptatás mellett.
3/14 anonim válasza:
válasza:6 hetes kontrollt várd ki, én is azt mondom.
4/14 anonim 
válasza:
válasza:Én nem edzenék szoptatás alatt, legalábbis súlyzóval nem.
Ha nem szoptatsz, hallgass a tested jelzéseire, és fokozatosan haladva, óvatosan kezdd.
5/14 anonim válasza:
válasza:Óh az az isteni első 2 hét. Én is úgy voltam, hogy hát ez király, álom baba. Aha, ez a beetetési időszak, 2 hét után kaptam egy jó pofont az álombabámtól. :D Várd meg a 6 hetet. Oké, hogy jól érzed magad, de egy óriási seb van a méheden. Ha ilyen nyugis baba marad, pihenj, élvezd ki. Nem véletlenül gyermekágyi időszak. Menjetek sétálni, igyál meg egy jó kávét valahol, edzést pedig pár hét múlva kezdheted.
6/14 anonim válasza:
válasza:Nem húzódott vissza a méhed még és van rajta egy nagy seb (a méhlepény helye), plusz a hasizmod is szét lehet nyílva, azért nem ajánlják. Sportoló rokonomat sérvvel kellett műteni, szóval nem ezen múlik.
7/14 anonim válasza:
válasza:Elhiszem, hogy tele vagy energiával és úgy érzed bármit megcsinálsz de hidd el, hogy a szervezetednek kell az a 6 hét. Ez az időszak szóljon a babáról, rólad, lesz időd még edzeni de ez az első időszak nem jön vissza. Olyan gyorsan telik mellettük az idő, észre se veszed és ott fog totyogni melletted.
8/14 anonim válasza:
válasza:A 6 hetet mindenképpen ki kellene várni. Amúgy az sem igaz, hogy aki edzett korábban, könnyebben regenerálódik. Első gyerek előtt rendszeresen, napi szinten edzettem, súlyzóztam is, mégis nehezen épültem fel szülés után. Második gyerek előtt szinte egyáltalán nem edzettem, örültem ha éltem a gyerek mellett. Mégis sokkal könnyebben helyre alltam. Szóval nem feltétlenül ettől függ.
9/14 anonim válasza:
válasza:Persze, belevághatsz. Annak a levét, ha nem várod ki a 6 hetet, nem most fogod meginni, hanem évek múlva, és majd csodálkozol, hogy de hát mitől is lett méhsüllyedésed meg hasonlók.
Elröpül az a 6 hét, és ki lehet bírni edzés nélkül.
Amúgy meg az 5. profin leírta, jót nevettem, adom.
10/14 anonim válasza:
válasza:Ja nálunk is az első 2 hét (persze amíg kórházban volt...) a nővérkék: jajj de édes baba, jajj de kedves baba... a 13. Napon aztán: van hangja....
Gyors haza is engedték 😃
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!