Szülés után hogy nyertétek vissza az alakotokat baba és szoptatás alatt? Vagy vártatok míg leszokik az anyatejről?

Sokáig én sem mertem semmit.

Aztán megelégeltem, 1 èves elmúkt, úgy voltam vele, ha elmegy a tejem, akkor elmegy..

Elkezdtem kalóriát számolni, hozzá a makrókat is ( fehérje- szénhidrát-zsír)

1600-1700-zal lefogytam 22 kg-ot. 6 hónap alatt.

10 kg minusznál kezdtem edzeni is ( amúgy a terhességeknél ez volt a kezdősúlOm.. de akkor jól néztem ki, gondolom izom volt, most pedig akkor sme néztem ki jól..

Jah a tejem maradt.

Szóval ha az ember nem ész nélkül csinálja, akkor nem megy csak úgy el a tej.

Jah 3-4 l folyadékot ittam.

Közben leválasztottam a csemetét is, màr elég volt ( nekem sok is)

2x annyit ettem,mint a férjem. Kalács,csoki, alkoholmentes sör és Karamalz mindennap.

2 évig szoptattam, 13kg-t fogytam ezalatt,annyi tejem volt.

Iszonyatos szénhidrát éhségem volt,tábla csokikat egybe megettem...

És emellett fogytam csonttá majdnem. Szóval én magával a szoptatással fogytam.

Egy kicsit túlteljesített a szervezetem,de örülök annak,hogy volt elég tejem számára. Legalább 1.5 évig 2 óránként szopott.

Azt hozzáteszem,hogy beteg baba volt. Ez is biztos számít.

9

Ez nagy igazsàg

Nekem amúgy első gyerekkel szintèn nem kellett semmit tenni.. simán visszaálltam 3 hónap alatt a terhesség előtti súlyomra ( ami mint írtam 10 kg-mal több, mint a szerintem ideális)

Másodikkal viszont nemhogy fogytam, hanem híztam.. terhesség alatt is több ment fel…tehát amugy anbyi volt, hogy szülés utáni súlyom maradt, de a fíz stb apránként àtment zsírba.

Minap néztem a képeket..

2 héttel szülés után jobban néztem ki, mint 1 évre rá, pedig a súlyom ahhoz képest még lejjebb volt.

Szóval valóban genetika… van, aki lefogy , csak a szoptatás miatt, van aki pedig elhízik.

De ahhoz, hogy az alak is szép legyen, edzeni kell, ehhez pedig várni, hogy az izmok megfelelő állapotban legyenek.

Hasat hónapokig kihagyni( finoman minden edzés megmozgatja úgyis)

3.