Szülés után mikor lehet elkezdeni lemozogni a felesleget?

Természetes úton szültem 3 hete, gátmetszésem volt, sajnos a seb szétnyílt, de szép tiszta, és úgy néz ki, kezd gyógyulni, picit feszülök még, de nem vészes. (Kezelem) Arra gondoltam, hogy most már el szeretném kezdeni ledolgozni a felesleget, tudom, hogy enni kell a tej miatt, mert szoptatok. De valahogy a hasamról kéne lemozogni a dolgokat, meg a combomról és a fenekemről. Lehetne valamit mozogni? Mennyit? Ilyen felülésre gondoltam, futás szerintem korai lenne még, és azt nem is szeretem, egyébként meg a lábam se bírja. Valami olyat kéne csinálnom, amit a gyerekkel együtt csinálhatok, sajnos úszás több szempontból kizárva. Nem tudnám kire bízni a gyereket, és a gátseb is ott van ugye. Köszi előre is.