Szoptatás alatt, hogyan és mennyit lehet tornázni?

Én egyből vízitornával kezdtem, egy órás volt, és eléggé izomlázas lettem utána, de nem volt gond a tejjel. Így utólag szerintem a fokozatosság a legjobb. nyugodtan kezdj el mozogni, először óvatosabban, majd egyre fokozva a terhelést.

A végére már rendesen fogsz tornázni, és a baba nem érzi meg.

ҝ

én béres alexandra változz vissza videóját csináltam már a babám 6 hetes kora óta, először csak a 19 perces programot, most pedig már a 6 hónapos a baba címűt. Kiegészítem ellipszistrénerrel plusz hasizomgyakorlatokkal mert 30 perc szerintem kevés.

Minden nap csinálom, már látszik az eredménye!:) 4 hós a babám.

Ja és egyáltalán nem ártott a tejnek (mivel nem fogyózok).Arra figyelek mindig h szopi után legyünk pont mikor tornázni kezdek, mert teli cicivel borzasztó kényelmetlen mozogni, illetve h egyből lezuhanyzok utána, nehogy az izzadás miatt ne akarja elfogadni a cicit.