A sok tej érdekében mi a fontosabb? Az állandó és bőséges szénhidrát fogyasztás, vagy a bőséges folyadék fogyasztás? Vagy egyszerre mindkettő?

csak normálisan kell étkezni

változatosan és legyen főtt étel is közte

legjobb napi 5 ször

(szóval pont, ahogy a gyerekeket tanítjuk, úgy lenne helyes felnőtten is)

plusz literszámra inni a vizet; ha muszáj, laktoherb teát

hízni nem tanácsos(hájat), nem tesz jót a szívnek és vérkeringésnek sem és ugye ezzel a baba ellátottáságát is nehezíti. a terhes hízás nagy százalékban csak a víznek köszönhető, mert a szervezet raktározza, a magzatvíz csere miatt. inkább elegendő vitaminkészlet a lényeg, köztük kiemeltem az omega 3, pláne ha fiú .

Ez hülyeség, hogy állandóan enni kell, hogy legyen az embernek teje. Akkor elhízik, nem feltétlenül lesz teje is.

És igen, kell a folyadék is, viszont az sem jelent magában semmit.

Igazából szerintem szervezetfüggő, hogy valakinek lesz-e vagy mennyi teje lesz.

Nyilván, ha egészségesen táplálkozol, és ez nem azt jelenti, hogy egyfolytában eszel, csak enni kell, tehát nem szabad koplalni és megiszol 2-3 liter folyadékot egy nap, azzal hozzásegíted a tejtermelődéshez a szervezetedet, de ha egyébként olyan a szervezeted, hogy nem lesz, akkor így sem lesz.

"mindketto nagyon fontos. es en 23 kgal mentem szulnu szoptatas alatt zabaltam mint allatt,"

Hidd el, hogy az nélkül is megy. Én nem zabáltam, kevesebb, mint 10 kg-ot híztam a terhességem alatt és mégis rengeteg tejem volt!:)

talán az a titka akkor, hogy a.terhesség alatti állapothoz képest ne legyen drasztikus változtatás...én terhesség alatt is.nagyon sok szénhidrátot ettem, imádom a péksütiket, kenyérféléket...ha szoptatás alatt neki álltam volna salizni, nyilván a szerveztem kemény diétát érzékelt volna :)) de ez elõny is lehet mert a 9. hónap óta a kerti szezon örömére elég sok salit eszem és fogyok is tõle, pedig.van rajta öntet, kenyér kocka hús, stb. gondolom aki meg ehhez hozza szokott az pusztan egy sali ebedtol nem fog fogyni.

aki meg 10 eve paleozik, nyilvan neki meg ahhoz van hozza szokva a szervezete, ezert neki ugyanazt adja egy salata mint nekem egy túrós batyu :)