Szoptatás alatt miért nem ajánlott a sportolás?

Városi legenda,bár egyénfüggő.terhesen is kellett volna mozogni,amit szünet nélkül lehetett volna utána folytatni.Nem versenysportra gondolok persze.A tej mennyiségét a prolaktin hormon befolyásolja,arra pedig nem hat a sport,a köménymagleves és hasonló ajánlott társai. Én szinte szülés óta alig eszek valamit,nincs étvágyam :Dminden nap edzek,futok,spinning stb és nem változk a tej. Illetve ha nincs meg a napi folyadékfogyasztásom és pihenésem,akkor talán minimálisan kevesebb,de gyakrabban teszem cicire és visszajön. a leves,madártej stb is csak azért hat,mert folyadéknak számít.Kezdd napi 1-2 óra tempós sétával,majd 1-2 hét múlva mehet a torna is.Melltartóra figyelj,tartson,de ne vágjon be a cicibe:D. Okosabb helyeken ha utánaolvasol,ott sem a kajálást és a mozgás hanyagolását ajánlják szoptatás alatt. A kislányom egyébként 2 hónapos és

nincs w

elmaradva,csak mert sportolok,úgyhogy hajrá:D

mert a tejtermelés eleve nagyon sok energiát igényela szervezettől, szoptatás alatt gyakori a fogyás is

rengeteget kellene inni, akár napi 3 l vizet is

ezt sporttal tetézve, lehet apadáshoz is vezet

Ez tényleg egyénfüggő, mert nekem a szoptatás miatti fogyás sem jött be, és a legkisebb mozgástól is apadt a tejem, mondjuk alapból küzdenem is kellet/kell érte. Sőt, cukorbeteg diétát is tartanom kellett volna, de az volt az igazi tejgyilkos. :)

Ki kell próbálni, fokozatosan, ahogy az előttem szólók írták. Először csak kis átmozgató torna, séta, majd fokozatosan emeled a terhelést. Figyeld magad, és kiderül, milyen hatással lesz rád. Félni nem kell, nem egyik pillanatról a másikra fog eltűnni.

Az izomlázat kell kerülni, mert az izmokban termelődő tejsav valóban változtathat a tej ízén. Nagyon fontos, hogy az egyébként is megnövelt folyadékbevitelt meg kell fejelni a mozgás miatt.

Kislányom most 5 hónapos, elkezdtem a hozzátáplálást, így újra fontolóra veszem én is a mozgást, mert szörnyen bosszant a túlsúlyom.

Sok sikert, remélem neked beválik.