Hogy fogytatok le szülés/szoptatás után?

tornázz otthon, ha nincs időd futni vagy kondi terembe járni. És kevesebb legyen a bevitt kalória mint a felhasznált :) nagyjából ennyi a titka :)

Én laza tornával kezdtem (neten kerestem videókat), minden nap mozogtam egy kicsit, és 3-4 hónap alatt egész jó eredménye lett. Lassan, de biztosan haladtam.

Szia. 30 kilot hiztam, szules utan lement egybol 10 kg nagyon vizes is voltam. 8 honapig szoptattam addig 4 ment le magatoł! Miutan elvettem tole, 3 honap alatt kuzdottem le 12 kg-t! Heti 2-3x masfel ora edzoterem, 2 naponta 30 perc futas, reggelire muzli, tojas + rozskenyer, ami fontos no cukor csak edesito, no liszt, en heti 1 nap bunbe estem :-) sok zoldseg, rizs, csirke, gyumolcs, sok seta , es en szedtem zsiregeto tablettat, es etrend kiegeszitot is! Megerte! Sok sikert, maradt rajtam 4 kg de ujra teherbe estem :-)

2. vagyok: havonta kb. 1-1,5 kiló ment le. Én olyan 6-7 kilótól akartam szabadulni. Sikerült is, és azóta is mozgok, bár most már nem a fogyás a célom, csak megszoktam, hogy jó valamennyit mozogni.

Nekem az jön be, hogy kicsit kevesebbet eszek, kicsit tornázok este Béres Alexandra videókra, mikor mit, kb 20 percet, de nem minden nap, kb 4-5-ször egy héten. Így lassacskán mennek le a kilók és semmi drasztikus fogyókúra.