Van itt olyan aki elkezdett valahogyan diétázni, fogyókúrázni szoptatás alatt mert muszáj volt? (Úgy értem az egészsége érdekében mert sok maradt rajta szülés után).

Kérdező terhes vagy még, vagy már megszültél?

Szoptatás alatt nem ajánlják a fogyókúrát, de ahogy az előző is írta, a 160 g szénhidrát diéta jó, mert ebből megkap a szervezet minden tápanyagot és nem apad el a tej. De érdemesebb a terhesség alatt követni ezt a diétát, mert aki max 12 kilót hízik, azon nem marad egy gramm felesleg sem. (Amúgy ne várd magadtól, hogy a szülés után azonnal visszanyered a kilóidat, ehhez általában még akkor is kell pár hét, ha csak keveset híztál. A szervezetnek regenerálódnia kell. De ha beindul a tejed, párosával mennek majd le a kilók. Nekem legalábbis így volt.)

Sajnos én vagyok a tipikus esete annak, aki ha egy kicsit is mozog, vagy diétázik, rögtön apad a teje. Nekem a 2. terhességem után megmaradt a cukorbetegségem (dietetikus szerint előtte is valszeg már lappangott, de azt hittük, még csak IR), így tartanom kellene legalább a 180g-os diétát, (160-as lenne az optimális), de egész egyszerűen ha tényleg odafigyelek, számolgatok, akkor két-három nap után elkezd apadni a tejem. A mozgással ugyanez, elkezdtem kétnaponta 40 perces volumen edzéseket, de szintén tejgyilkosnak mutatkozott. Van rajtam kb 10-12 kg felesleg, ami lelkileg engem is romba döntött, egész egyszerűen utálom a testemet. Most az a cél, hogy ne menjen feljebb a mérleg nyelve, ez eddig sikerült is. A kislányom most 4 hónapos, szeretném még szoptatni egy ideig. Ha majd már előrébb járunk a hozzátáplálásnál, áttérünk a tápszerre, akkor újra diétázom, intenzívebben sportolhatok, és valószínűleg újra gyógyszert kell szednem a diabéteszre, ha nem inzulin lesz a vége. Akkor majd mennek le a kilók, mint az első terhességem után, ott is kellett a gyógyszer a diéta mellett.

Természetesen ez nem mindenkinél van így, én így jártam.