Szoptatás alatt milyen erősítést, tornát csinálhatok, hogy nehogy elmenjen a tejem vagy besavanyodjon?

Én nem csináltam semmit, de leginkább azért mert semmire sem volt időm. Az a 45 perc, amíg a babám alud, épp arra volt elég, hogy összepakoljam a káoszt a lakásban vagy elmosogassak. És enni persze enni kellett, hogy legyen tejem. Aztán telt múlt az idő és csak rakódtak rám a kilók, 1 év alatt valami 8 kilót szedtem fel.

Aztán 1 év után azt mondtam, engem már nem érdekel ha el is megy a tejem. Elkezdtem aktívan biciklizni és diétázni (na nem volt valami kemény diéta, csak éppenséggel este már nem ettem, édességet kizártam meg ilyenek). És szépen lassan lefogytam. A tejem ugyanúgy volt mint előtte.

Szóval én azt mondom, ez leginkább genetika. A hízás is és a tej mennyisége is. Ha olyan típus vagy, akármit csinálhatsz, úgyis lesz tejed. De persze azért ezt ne az első pár hónapban csináld, ott még be sem áll rendesen a tejed.

En 15 honapja szoptatok es mozgok mellette rendszeresen. Ha igeny szerint szoptatod a babadat nem megy el tole a tejed....megsavanyodas? Ilyen meg nem letezik.

Mindent sportolhatsz csak ne okozz magadnak extrem izomlazat. Ez a jelenlegi edzettsegi allpotodtol fugg. En trx-ezni szoktam gyogytornazni fitt ballon tornazni kocogni vagy bringazni. De ha elotte futni jartal most is mehetsz a fpkozatossag elvet figyelembe veve.