Milyen tornagyakorlatokat csinálhatok szoptatás alatt, hogy ne menjen el vagy ne csökkenjen a tej?

Én azt tudom mondani, mit ne csinálj: ne rázkódj és ne terheld meg túlságosan a mellizmokat.

De konkrét javasolható gyakorlatot nem tudok, nem vagyok egy sportember. :)

Gerinctorna tökéletes.

(Nekem a gerincem miatt kell, de ez mindent megmozgat az általad említettek közül, nincs semmi lendületes mozgás, csak lassú, izom munka)

4 hónapos a babám, nem csökkent a tej.

Bármit, ami nem okoz izomlázat. Én a tempós babakocsis sétát ajánlom, lehetőség szerint váltakozó terepen (sík, emelkedő). Szobabicikli, lábemelés, hasprés mehet dögivel :)

Hát- és mellizom gyakorlatokat hanyagold, azok mozgatják a mellizmokat is.

Egyébként ne nagyon erőltesd specifikusan a zsírégetést, csak lassan, módjával végezd a gyakorlatokat, nehogy a zsírégetés során felszabaduló mérgek átjussanak az anyatejbe! Lehet csak urban legend, én nem kockáztatnék.