Mi a helyes táplálkozás szopiztatás alatt?

Igazából csak arra érdemes figyelni hogy ne legyen puffasztó az adott étel...pl hüvelyesek vagy karfiol...stb.Mert lehet hogy a picidnek fájni fog tőle a hasa,nem 100% de előfordulhat.:) Amúgy igen sok-sok folyadék,lényegében bármit ihatsz,mondjuk a szénsavasra azért figyelni kell mert az téged puffaszthat és hát szerintem ezt mindenki szeretné elkerülni:)...nekem még azt mondták hogy a kávét, fekete teát ne fogyasszam literszámra mert a koffein a tejbe is bekerül és felpörgeti a babát...mivel alapból nem iszom kávét a fekete teát meg már a terhesség alatt is nélkülöztem ezért nem tudom hogy igaz e:)de mondjuk szerintem a kenyéren nem múlik semmi,nekem egyszer valaki azt mondta h a rostossal is óvatosan mert hogy menni fog a picim hasa...hát nem tudom szerintem nem lett tőle baja:)