Melyek azok az ételek, amitől a tejnek nagy tápértéke lesz?

Főzelékek, levesek, friss gyümölcs, jó minőségű gyümölcslé, tej, túró, joghurt.

Ha kiegyensúlyozottan eszel, akkor megfelelő lesz a tej tápértéke. Nem kell sem többet, sem pedig egészen más dolgokat enned, mint eddig. Az a fontos, hogy egyél elég gyümölcsöt, zöldséget, főzelékeket és húst is. Ha kívánod, egyél édességet is, de a mértékre figyelj, mert bár sokan azt mondják, hogy ettől "erősebb" és több lesz a tej, de ezek csak fölös kalóriák, amik igazán csak rajtad fognak meglátszani. Fontos a kiegyensúlyozottság az étkezésben is! Egyébként a szervezeted nagyon jól tudja a dolgát, a tejbe mindent "beletesz", amire a babának szüksége van, akár az anyától elvonva azt, ha az nem fogyaszt belőle eleget (ugyanúgy, ahogy a terhesség alatt is). Egy 4. babáját 13 hónapja szoptató anyuka