Milyen sportot ajánlanátok? Ki mit sportol szoptatás mellett?

Én 8 hete szültem. Néhány napja kezdtem el tornázni itthon. Van mindenféle torna dvd-m, Rubint Réka nekem nagyon durva egyelőre, most Béres Alexandrát csinálom, de ne az egész dvd-t, csak addig amíg úgy érzem bírom és jól esik és nem megerőltető (ez kb. fél óra nekem...). És persze a napi 2 órás séták is megteszik a hatásukat. Én eddig 18 kg. fogytam amióta szültem, természetesen nem diétázok, de azért odafigyelek nagyon mit eszem. És természetesen szoptatok és szeretnék is még sokáig.

Egyelőre amúgy csak has/comb/fenék gyakorlatokat végzek heti 3 alkalommal

16:17-es vagyok és egyetértek az utolsóval!

Attól mert egy kicsit átmozgatod a végtagjaidat és csinálsz egy pár felülést, semmiféle méreganyag nem jut át a tejbe. A nagyon erős izomláztól lesz savagyúbb az anyatej. A 18 kg én sem kőkemény edzéssel és diétával adtam le. Szüléssel eleve lement 8 kg, a többi 10 pedig a 8 hét aladt leolvadt rólam úgy, hogy tornázni csak nemrég kezdtem el és nagyon light-osan, de ez kell, hogy ne legyenek az ember izmai plöttyedtek és ernyedtek, ez nem csak a külső miatt fontos, hanem az EGÉSZSÉG miatt is! A megfelelő torna erősíti a méhszalagokat, a gátizmokat stb.