Szoptatas alatt eletmodvaltas?

Épp úgy, mint máskor. 10 hónaposan az anyatej már nem az egyedüli táplálékforrása, és a gyomra is edzettebb, tehát nyugodtan ehetsz egészségesebben, az igazából mindig csak jó a babának. Az sem ártalmas neki, hogy leszoksz - adott esetben egészségtelen - nasikról. Egyébként önmagában nem ellenség a nasi.

A mozgással (ha látja is, mit csinálsz), jó példát mutatsz a babádnak.

Én a kaloriabazis.hu-t alkalmazva fogytam le május közepe óta 8 kilót. 1 éves volt akkor a kislányom, már csak éjszaka szopizott egyszer-egyszer, ezért mertem gond nélkül belekezdeni. Szerencsémre pár hét alatt át is aludta az éjszakát, a tejem szépen elapadt.

Viszont olyan ismerősöm is van, aki a kisfia első szülinapja környékén kezdett el keményen edzeni és még fél évig szoptatott utána.

Alkati kérdés is lehet. Mindenki úgy csinálja, ahogy jól esik neki. Én nem mertem addig nekikezdeni az életmódváltásnak, amíg bármi is függött a szoptatástól.

Javában szoptatok 5-6 alkalommal

2,5-3 l víz

Kalóriàt szàmolok

1600 ha nincs aznap mozgás, akkor 1400.

De ilyen ritkán van

20 perces kihívásokat csinálok, ennyi bele kell férjen.

Nagyon nehéz volt átállni, mert előtte nem volt kifejezetten szükségem tornára.

Alkatilag izmosabb és karcsú voltam.

28 éves koromban kezdett változni, aztán terhes is lettem.

Első után simán lement.

2. Terhesség szoptatás alatt jött.

Utána 10 kg maradt, mert nem figyeltem

Most 1 éves múlt a kicsi...

2,5 hónap alatt 13 kg ment le, tejem nem csökkent.

Még 5 kg a cél, hogy a 26 éves kori önmagam legyek.

A nagy cél az volt, hogy ne izomból fogyjak.