Alvasproblema, volt mar valaki ilyen helyzetben?

Szerintem újra kéne szervezned a napirendet. Ne hagyd du. 3-4 órákat aludni mert akkor sosem fog elaludni este időben. Ha korán kel, fektesd le fél 1 körül és ne hagyd, hogy fél 3-3-nál tovább aludjon. Lehet hogy az első pár nap nehezebb lesz de muszáj átállnotok, mert ez tényleg nem jó így. Este fél 8 körül fürdés és próbáld meg, hogy negyed 9-kor ágyban legyen. Jó ha már egyedül elalszik, ha nem altasd, de ne engedd meg, hogy felkeljen. Nem lesz könnyű. Lehet, hogy itt lenne az ideje hogy megtanuljon egyedül elaludni. Az sokat segítene mindkettőtöknek. Legyél ebben határozott, és meglásd, meg fogja szokni.