Miért csak 11 éjfél felé alszik el?

És mikor kel fel?

Unokahúgom 2 és fél éves,ő 9-kor alszik el, de azért, mert napközben semmit sem alszik.

Ha ki iktatod a délutáni alvást, hamarabb elalszik, de korán kel.

Ja, és egész nap nem tudsz semmit sem pihenni, mivel nincs délutáni alvás.

Ördögi kör.

Csökkentsd a délutáni alvás idejét 2-2félrő 1-1félre. Nehéz ébreszteni, de próbálj ajtót nyitni rá és zajt csapni kint, hogy ne érezze, hogy direktbe ébresztve lett.

Nem kizárt, hogy túl sok már ez az alvás neki, emiatt alszik el utána nagyon későn.

Ezzel párhuzamosan próbáld előrébb hozni fél-fél órával néhány naponta az esti alvását is. Következetesen, kitartóan.