Hogyan tudnám korábbi alvásra szoktatni esténként?

Az előbb olvastam egy hasonló kérdésre a válaszokat, nagyon sok gyerkőc 8-9 körül már alszik.... Az enyém mostanában 10 körül tud csak elaludni. A bajom az, hogy nagyban függ a délutáni alvásától, hogy este hogyan dől ki. Próbálnám én manipulálni azzal, hogy korábban aludjon délután vagy ha bizonyos ideig nem alszik, akkor már elütjük az időt és nem alszik, de vagy nem sikerül korábban altatni vagy ha nem alszik, akkor viszont nyűgös már délután 5-től! A dologhoz tartozik, hogy az apukájával megy be esténként aludni és kb. 3/4 órát van benn a férjem vele, amíg végre elalszik. Tudom, hogy ez a mi (ő) hibája, hogy így alakult, erről is jó volna leszoktatni, hogy egyedül próbáljon meg aludni, de nem megy. Sajnos így a kettőnkre szánt idő vész el, ami régen nagyon jó volt, mert 9-kor aludt és volt időnk egymásra, most meg amire elalszik, már majdnem mi is alszunk....

Akiknek korán alszik a gyereke, de nem volt mindig így, tulajdonképpen azok véleményére lennék kíváncsi, hogy hogyan szoktatták át a korai alvásra.