Hogyan tudnám a 10 éves fiamat motiválni?

elsőnek vidd el orvoshoz, hogy valóban szüksége van e diétára!

sokakkal előfordul, hogy gyerekként ducik, de aztán megnőnek és helyreáll a rend.

zabálni nem kell ez tuti, de a diéta se tuti, h jó lenne, meg az is lehet, hogy te látod rosszul a dolgokat és bele akarod magyarázni a saját bajodat. Tehát menjetek el a házidokihoz!

Már ne haragudj,de 155 cm-hez az 50 kg egyáltalán nem sok!!!!! Ha még ehhez sportol is, akkor semmi ok sincs arra, hogy diétáztasd!

Ezen kivül ha már "diétázni" kellene, akkor nem úgy, hogy éhezteted, mert ezzel csak annyit fogsz elérni, hogy a zsebpénzéböl vesz édességeket és azzal fog jóllkani.

Fözz inkább olyan ételeket, amikböl nyugodtan ehet sokat is - mellesleg ez neked is jobb lenne, mint hogy diétázol, az ugyanis teljesen értelmetlen dolog.

Azzal, hogy elkezded éheztetni, meg folyamatosan azt mondogatod neki, hogy kövér, fogynia kell, csak tönkreteszed a gyereket (ugyanis így lehet a legjobban anorexiát kialakítani egy gyerekben, és az nem csak lányok betegsége!!!).

Sokkal nagyobb esély van arra, hogy amiatt lesz beteg, hogy azt modnogatod neki, hogy fogynia kell, mint hogy szerinted túlsúlyos.

Ha te lisztérzékeny vagy, attól még a fiadnak ez a diéta árthat.

A gyereknek meg adj több zöldséget meg gyümölcsöt enni, és ne csinálj stresszt neki. Ez nem túlsúly, ilyen korban természetes, hogy a gyerek fázisokban hízik meg nö, ö is ki fogja nöni mindenféle korlátozás nélkül ezt is.

Az, hogy nem tud kötelet mászni, nem súly, hanem technika kérdése (én annak idején 160 cm és 38 kg voltam, mégsem sikerült soha felmászni a kötélre). Az, hogy többféle sportot is müvel, böven elég.

Főzz úgy, ami diétás, mégis kiadós és laktat. Pl. töltött káposzta pulykacombból, zsír nélkül, akár zabpehellyel rizs helyett, édeskáposztából, kaporral. Vagy pörkölt pulykacombból. Vagy fasírt csirkemellből, cukkinival, zabkorpával (lányom most szembesült vele, hogy cukkini is van benne, sose vette észre), sült husi gombakörítéssel rizzsel. Rakott ételek joghurttal vagy sovány sajttal tejföl helyett, esetleg rizs helyett zabpehellyel. Csőben sült zöldségek teljes kiörlésű lisztes besamellel. Lecsós húst gondolom nem eszi meg, de az is jó.

Nem tudom, milyen kenyeret eszik, de az enyém simán megeszi a barnát, magosat stb, de szereti a fehéret is. Ő is 10 éves, 143 cm és 36 kiló. Egyáltalán nem sovány. Szerintem is sok az 50.

Szerintem is probalj meg olyan egeszseges eteleket fozni, amibol kerhet meg egy adagot nem baj!:)

Vagy probald kideriteni, erdekli-e meg mas sport a focin kivul. Ha belefer a hetirendbe, lehet az is jot tesz

Menjetek kozosen mozogni, csaladi kirandulas,bringazas...