Gimnáziumba járok és amikor suli van alig alszom 4-6 órákat. Emiatt egy néhány hónap után a tanulás se megy már olyan jól. Mit csináljak? Ez normális? 16/L

Nem normális, feküdj le 10-kor és akkor többet alszol. És azért ne kelj fel korán, hogy gyakorin kérdezgess :).

nem normális,de elég átlagos jelenség,sok mindenki csinálja ezt (néha sajnos én is)

És ha valaki lefekszik pl 10 kor de képtelen elaludni?én is van hogy korábban fekszek és hajnalig csak forgolódok az ágyban :/

Most, hogy gimibe járok, én se tudok aludni, nyáron megy 10-11 óra alvás is, de suliközben este 9-10 között fekszek, és olyan hajnali kettőkor tudok elaludni, viszont hatkor már kelni kell.... Nem érzem magamat fáradtnak, de eléggé nehezen tudom összpontosítani a figyelmem.

Én is pont így vagyok. Hiába tervezem el, hogy most 10-kor lefekszem az istennek is éjfél lesz belőle. Aztán meg fáradt leszek, amit végül egy idő után megszokok.

Míg iskolába jártam (bármelyikbe) nekem is néha nehezen ment az elalvás. Mióta dolgozom nincsenek alvászavaraim (kb 5 perc alatt alszok el). :) Egyébként próbálkozhatsz nyugtató zenékkel, relaxációval (pl. autogén tréning félével), vagy jógával, aminek a végén relaxáció van.

Ismerős jelenség. Nekem fél 7kor kell kelnem, lefekszem általában 11kor (mert délután tanulok, aztán míg apám dolgozik, van hogy este 9kor ér haza, addig csinálok neki kaját, kicsit takarítok aztán még fürdés stb..) és van, hogy 2-fél 3-kor még én is fent vagyok. Fáradt vagyok, de nem tudok aludni. Aztán nekem a felkelés siralmas. Mondjuk felkelésnél nekem annyi segít, hogy nagyon szeretem a sulit ahová járok, de én sem nagyon tudok koncentrálni, eléggé fáradt szoktam délutánra lenni..

Éjfélig tanulsz gimnáziumban? Akkor gondolom egyetemben nem gondolkozol...mert ezt már nem lehet növelni. Inkább tanulj kevesebbet, és pihenj.