Csajok! Ti hogyan fogyóztok?

Sajnos sokan akkor is fogyóznak, ha semmi szükségük nincs rá!

Kedves Kérdező! Ilyen alakkal nincs szükséged fogyókúrára!

70-es derekam van nekem is, énis fogyózok.mármint fogyózgattam régen pár hónapja de mr nem ngyon, de kéne..:/

Neked nem fogyókúrára van szükséged, hanem rendszeres mozgásra. Az adataid alapján egyáltalán nem vagy kövér, maximum nem vagy elég "kemény" és néhány problémás helyen esetleg van egy kis fognivaló. Mivel azonban ebben a korban a szervezeted fejlődik, a fogyókúrát vagy diétát felejtsd el. Helyette mozogj rendszeresen, akár eljárni futni, akár tornázni, minimum hetente kétszer 1órára. Táplálkozáson pedig annyit tudsz variálni, hogy kerüld az édességet, és a nehéz zsíros ételeket, esetleg kérd meg anyukádat ha zsírosan főz ne tegye, mert nem is az egészséges. Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, rostos anyagokat, fehérjét. Mindig egyél annyit, amennyi jól esik, ebben a korban a koplalás káros, ha egészséges kaját eszel, az nem fog ártani.

Táplálkozz vegyesen. Még fejlődésben vagy, ezért mindenfajta ételre szüksége van a szervezetednek. Kevesebb zsíros, sós cukros ételt egyél és több gyümölcsöt zöldséget. De ne iktasd ki teljesen a zsírt és a szénhidrátot az étrendedből. Szóval mindent egyél!