Fogyókúra gyerekkorban?
Belefutottam ebbe a cikkbe és elgondolkoztatott.
"A mozgásszegény életmód legalább olyan káros, mint a túlzott cukorfogyasztás. Az elhízásért ugyanúgy felelőssé tehető a sok mesenézés, a számítógépes játékok és a helytelen táplálkozás is. A helytelen táplálkozás sok esetben az időhiány miatt alakul ki.
Különösen akkor, ha nincs idő az otthoni főzésre, az elfogyasztott ételek alapanyagának válogatására, így előtérbe kerülnek a gyors éttermek vagy a készételek. Tovább fokozza a bajt, ha ezek mellett megjelennek az étrendben a cukros italok, az édességek és a különféle nassolnivalók."
A gyerekek óvodás kortól 8-16-ig oviban, suliban vannak. Nem ott kéne ezeken változtatni? Kétlem, hogy a hétvégi pihenő alatt híznának el a gyerekek. Reggeli fehér kenyér, felvágott, kenőmájas, süti (kalács, csiga), cukrozott tea, cukrozott kakaó, cukrozott macikávé. Ebéd cukrozott főzelék, mirelit dinó, porból készült szósz. Uzsonna gyümölcsös joghurt (ami köztudott, hogy cukros), fehér pékáru.
Ez 7/5 napi étkezés, amit nem a szülő ad a gyerekének!
A mi óvodánkban már az óvónők is szóvá tették, de a beszállító nem csinál semmit.
válasza: válasza:Szerintem a gyerekkori elhízás könnyen elkerülhető a mérték tartással.
Nem kell a gyereknek az étrendjéből száműzni a fehér lisztet és a cukrot csak a hangsúly a MÉRTÉKEN legyen.
Pl ehet a gyerek fornettit de ne minden nap. Nyugodtan kaphat a gyerek sütit vagy csokit de emellett kapjon gyümölcsöt zöldséget is lehetőleg olyan mennyiségben és formában hogy ellensúlyozza bevitt cukor mennyiségét.
Illetve az is fontos hogy keressünk gyermekünknek valamilyen sportot amiben örömét leli pl foci, úszás. Ez azért is lenne fontos mert kis gyermek korban olyan 11-12 éves korig a gyerekek sokat játszanak futkároznak mozognak maguktól, de az idő előre haladtával már nem fognak 14-15 évesen fogócskázni inkább ülnek és beszélgetnek, számítógépeznek egyszóval kevesebbet mozognak. De ha már kiskoruktól kezdve sportolnak valamit meg lesz oldva hogy a gyerek mozogjon eleget illetve az hogy az iskolai plusz tesi lelegyen igazolva ha esetleg az intézmény nem tudja biztosítani a heti 5 testnevelés órát iskolai keretek között.
Remélem tudtam segíteni :)
válasza:A fogyokura káros minden korban. A diéta sokkal hatásosabb, hosszútavra és persze egészségesebb.. Nem koplalással telik és szenvedessel, vannak benne néha nasik is..
Batyamnak kellett fogyni kisgyerekként mert sok felesleg volt rajta, de fogyokurat sneki sem ajánlotta inkább a diétát. Gyerekként egy fogyokura nagyon sok kárt tehet..
válasza:Én is a mértékletesség híve vagyok.
Éppen ezért aggasztó az óvodai étkeztetés. Minden nap van benne cukor. Gyümölcs csak akkor, ha a szülők visznek, ami szinte mindig alma. Zöldséget is kérnek, hogy a reggelihez kaphassanak.
Az én gyerekem nem étkezik az óvodában, mert rosszul van az ételtől. Orvos is látta és mivel allergia eddig nem bizonyított valószínű, hogy a megváltozott étkezés miatt van rosszul.
A sporttal egyetértek. Már korán érdemes kipróbálni mindenféle testmozgást.
válasza: válasza:A minőségi étkezés nagyon fontos túl sok mindent meghatároz ahoz hogy ilyennel szórakozzon az ember.
Sok cukor semminek se tesz jót megszokja elég komoly függőséget is okoz.
Meg az inzulin szintet dobálja a már befolyásolja az figyelmet energia háztartást közérzetet is.
Hosszútávon cukorbetegség megalapozója.
Reggel zabot szoktam gyümölcsel enni nem drága gyors laktat van benne élelmi rost s az egyik legjobb energia forrásunk. Sokáig laktat egyenletes inzulin szintet is biztosít.
válasza: válasza:A zab kevésbé ismert hatásai
zabpehelyzab
Létrehozva: 2016. október 24. 14:29Módosítva: 2017. december 28. 17:59
A zab pehely formája egyre népszerűbb, hiszen olcsó, sokféleképp variálható reggeli gyanánt is, nem mellékesen pedig rengeteg remek hatása van. Nézzük most ezeket!
A zabpehely alapvetően müzlikeverékekben jelenik meg, habár önmagában sokkal egészségesebb, már csak azért is, mert hihetetlenül sokoldalú felhasználhatósága és remek tápanyagtartalma miatt az egyik legjobb gabonaféle.
A zab pehely és liszt formájában is remekül felhasználható: nem is gondolná az ember mennyi ételhez felhasználható egészséges tápanyagforrás! Nézzük miért is olyan nagyszerű az emberi szervezet számára.
Jó-e a zabkása cukorbetegeknek?
Jó-e a zabkása cukorbetegeknek?
A legjobb ételek izomépítéshez
A legjobb ételek izomépítéshez
Olcsó ételek, amelyek egészségesek is
Olcsó ételek, amelyek egészségesek is
Pénztárcakímélő egészséges ételek
Pénztárcakímélő egészséges ételek
Mit tartalmaz?
A zab remek fehérjeforrás, emellett fehérjeépítő anyagokat is tartalmaz, tejjel fogyasztva pedig minden esszenciális aminosavhoz hozzájutunk. Magas a vitamin- és tápanyagtartalma is, hiszen többféle B-vitamint, E-vitamint, esszenciális zsírsavakat, kalciumot, magnéziumot, alumíniumot, cinket, a foszfort, a káliumot, vasat találhatunk benne.
Olyan komplex szénhidrátokat tartalmaz, amelyet diétázók, cukorbetegek is nyugodt szívvel fogyaszthatnak, emellett glikémiás indexe is megfelelő, így nem emeli meg a vércukorszintet.
Mik a hatásai?
A zab könnyen emészthetősége és magas rosttartalma miatt azanyagcserelegjobb barátja, emellett komoly szerepet kap az emésztés folyamataiban is, valamint megelőzi az elhízást és a székrekedést is. Különösen jót tesz a vastagbélnek, így a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is csökkenti. Stabilizálja a vércukorszintet, ezért remekül beépíthető a cukorbetegek étrendjébe is.
A zabpehely az egyik legjobb reggeli!
A zabpehely az egyik legjobb reggeli!
A zab a koleszterinszintre is jó hatással van, hiszen ballasztanyagainak köszönhetően csökkenti azt, így segít a szív-és érrendszer karbantartásában. Gyomorpanaszokra is alkalmas, könnyen emészthető, ám mégis eltelít, emellett a vérnyomásra is csökkentő hatással van.
Az egyik legjobb szénhidrátforrás, jó hatással van a szellemi teljesítőképességre, növeli a kitartást, a gyorsaságot és a koordinációképességet, így sportolás előtt is érdemes fogyasztani.
A bőrre és a hajra is jó hatással van, akár zabos pakolásként is használhatjuk.
Arról nem is beszélve, hogy az ára is nagyon kedvező, remekül variálható: gyümölcsökkel, zöldségekkel, hússal is fogyasztható, azonban érdemes a natúr verziót választani, ugyanis a boltban kapható zabos kekszek, keverékek sok cukrot és zsírt tartalmaznak!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!