Milyen étellel tudnék egy kis vitamint bevinni szoptatás alatt?

Nyugodtan ehetsz gyümölcsöket, zöldséget is csak a puffasztót ne, a gyümölcsöt pedig hámozd meg, úgy nem lehet érzékeny rá!

Egyébként meg bármilyen multivitamint szedhetsz, jön a tél még a gyümölcs mellett sem árt egy kis plusz :)

3-asnak igaza van. Egy jó multivitaminnal sokkal jobban jársz, ehetnéd tonnaszám a zöldséget-gyümölcsöt, közelébe sem érnél egy tablettának.

Megfázós szezon van, én a helyedben szednék napi 1000 mg C-vitamint meg 3-4000 IU D-vitamint (lenyúlnám a baba Vigantoljából, abból szívódik fel a legjobban, de ha nem szeretnéd, írass a háziorvossal prevenciós céllal Fresenius D3 vitamint).