Terhesség utáni zsírpárna?

1. nap

Reggeli: 0%-os joghurt, három puff. búza.

Tízórai: alma.

Ebéd: 10 dkg csirkemell filé kovászos uborka.

Uzsonna: natúr joghurt.

Vacsora: fehérje turmix

2. nap

Reggeli: 0%-os joghurt, zabpehely egy marékkal mondjuk.

Tízórai: 15 dkg gyümölcs.

Ebéd: káposztafőzelék emberi keretek között maradva.

Uzsonna: fehérje turmix

Vacsora: 20 dkg pulykasonka, retek, sárgarépa, paradicsom.

3. nap

Reggeli: fél zacskó barnarizs fűszerrel

Tízórai: alma.

Ebéd: csirkeleves - tészta nélkül -, főtt zöldségekkel.

Uzsonna: fehérje turmix

Vacsora: 15 dkg hal, néhány párolt brokkoli.

4. nap

Reggeli: rántotta két tojásból, hagyma, uborka.

Tízórai: sajt két szelet mondjuk tolle .

Ebéd: két szelet grillezett pulykamell, fokhagyma, uborka, fejes saláta

Uzsonna: csirkemell filé 10 dkg.

Vacsora: fehérje turmix

5. nap

Reggeli: négy szelet sajt, paradicsom.

Tízórai: alma.

Ebéd: leves, csirke saláta rizs

Uzsonna: 10 dkg sovány túró, paprikával.

Vacsora: fehérje turmix