Hogy fogytatok le szülés után?

Torna és fogyókúra nélkül nem fog menni. 3 szülésen vagyok túl (4 gyerekkel), már a terhességeim előtt is rendszeresen sportoltam, így nem volt nehéz ezt szülés után is folytatni. Arra van időm, amire szánok, nekem ez fontos volt, így megoldottam, a legelső szülés előtti súlyomon vagyok most is.

nem ettem annyit.

Heti 3x2 óra torna/edzés, fehérliszt mentes étkezés, sok saláta/zöldség/gyümölcs, fehérjedús étkezés.

A mindmegette.hu megatlálod a leírást is, és még menüt is hozzá! :) De ha beírod a googl-ba, tuti találsz rengeteg ezzel foglalkozó oldalt! Egyébként nekem a védőnőm javasolta.

Nem szállok vitába, szerintem a legkíméletesebb és betarthatóbb diéta. Családomban is és ismerettségi körömben is többen fogytak le ezzel és azóta is tartják a súlyukat. Nekem is beválik, pedig pár dolgot próbáltam már... Mindenki úgy fogy, ahogy tud, amelyik diéta beválik neki! Az alacsony kalóriás diétákat nehéz tartani, és ahogy abbahagyod, visszajönnnek a kilók az én tapasztalatom szerint. Persze minden szervezet más és más. Szoptatás mellett nem fog menni az 1000 kalóriás diéta, mert csökkeni fog a tej, ezt is figyelembe kell venni.