Lassan 4 hónapja volt császárom szeretnék hasizom erősítő gyakorlatokat csinálni lehet már vagy várjak még?

Szia! Lassanként már elkezdhetsz tornázni. Ha nem voltak, illetve nincsenek problémáid, akkor elég 12 hetet várni. Ha van nálatok terhesség utáni torna, ide is beiratkozhatsz. A lényeg az, hogy lassan kell elkezdeni, s nem rögtön "ezerrel" a hasizmot erösíteni.

És lábra tornáztál már 10 hét után? Mert én 8 hete szültem és kb 2 hét múlva szeretnék elkezdeni lábra. Köszi!

Az elözö válaszolónak! Vigyázni kell a lábtornával, mert ha pl. behúzod a lábad, még fájhat a sebed. Ha fekve emelgeted, az is igénybe veszi a hasizmokat. Ha fitnek érzed magad hozzá, akkor mértékkel el lehet kezdeni. Én nagyon sokat sétáltam a kicsivel. S ezt már akkor mikor hazajöttünk a kórházból. Szinte minden nap (délben a kocsiban aludt) egy jó fél órát, sokszor többet is. Elég dimbes-dombos a falunk, szóval elég volt a végén felkaptatni (babakocsistól) a hegyre.